为关注女性身心健康，缓解女性焦虑等心理问题，让更多兼顾家庭和职场的女性学会排解压力，舒缓情绪，寻求减压的方法，3月8日国际妇女节之际，护理部与院工会联合举办“遇见最好的自己”三八妇女节心理减压主题活动。院长夏云龙、党委副书记徐秋敏、工会主席曲红、护理部主任史铁英等参会，护理部副主任贾立红担任主持。特别值得一提的是，本次活动所在场地为医院特意为本院员工开设的心理减压室，在院工会、护理部的积极建设和筹备、策划下，本次心理减压活动也成为心理减压室建成后的第一场热身。
活动伊始，党委副书记徐秋敏首先为本次活动致辞，她代表医院领导班子向全体女同胞致以节日的问候和诚挚的祝福，对由98%以上女性组成的我院护理团队给予高度的肯定和评价，疫情当下，护理团队不论寒冬酷暑，高质量高水平圆满完成了每一次任务，充分彰显了巾帼不让须眉的新时代职业女性风采，徐书记表示会以此次活动为契机，组织开展更多丰富多彩的心理减压活动，让我院女职工们做最好的自己。工会主席曲红及护理部主任史铁英分别为大家送上节日的祝福，希望通过今天这样一个好的平台我们能够真正的放飞自我，放空心情，努力减少自身的压力，缓解焦虑的情绪，更好的面对工作、面对生活。夏云龙院长也在百忙之中参加了本次活动的开幕式，对护理团队为医院的贡献表示肯定，感谢护理姐妹们在疫情防控期间挺身而出，勇敢抗疫，他表示非常理解护理人员工作的辛苦，大家面对高强度的工作所产生的压力也很大，希望今天这样一个心理减压活动的举办能帮助大家走出困境，摆脱压力。
心理健康减压活动开始后，中医科赵妍妍教授首先介绍影响女性健康的疾病——郁病，她从中医的角度讲述了郁病的定义，病因病机、症候特征、诊断及中医辨证论治等知识，让大家对郁病有了更深入的了解，郁病时时刻刻都在影响着女性的健康，我们要时刻警醒，寻求减压的好方法。
随后，高血压科路岩教授以“正念—回归内在的平静”为主题为我们介绍了基于正念的减压疗法（Mindfulness-Based Stress Reduction ,MBSR），并现场带着大家一起感受正念身体扫描，大家都切实感受到了身心放松。正念起源于有2500年历史的佛教禅修，正念是带着爱意的觉知，以不予评判或完全接纳的方式将注意力集中于当下体验。MBSR可以有效缓解压力以及情绪困扰，能够减轻慢性疾病引发的疼痛、情绪和睡眠障碍，改善生活质量，提高高血压、糖尿病及肥胖等疾病自我管理能力，同时对焦虑、抑郁、强迫等精神心理疾病也有很好的改善作用，也可以很好地提高青少年儿童及成人的专注力，正念减压疗法可谓是解决女性心理健康问题的福音。
最后于桂花护士长教大家跳起快乐之舞—健康减压操，以放松身心，减缓压力，现场的姐妹们也一同跟随于护士长跳起属于我们女性同胞的快乐之舞，跳走烦恼、跳走郁症，跳出更好的自己，同时也将全场的气氛推向高潮，大家都沉浸在一片愉快的氛围中。
心理减压活动在大家意犹未尽的心情下接近了尾声，当今的社会女性已然撑起了半边天，女性心理健康问题是不容忽视又客观存在的问题，希望通过此次活动大家能够提高自我认知和心理减压的能力，掌握心理减压的方法，关爱女性心理健康，希望每一位女性同胞都能遇见最好的自己、成为最好的自己。（护理部）
